লাইফস্টাইল
মুহূর্তে ত্বকের সতেজ ও জেল্লা বাড়াতে ঘরোয়া টিপস
তীব্র দাবদাহে ত্বকের সমস্যা হবে এটাই স্বাভাবিক। যতই নামিদামি ব্র্যান্ডের প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন না কেন সব কিছুকে হার মানিয়ে দিতে পারে এই গরম। বিশেষ করে যারা নিত্য অফিস যাত্রী তাদের ত্বকের দিকে একটু বিশেষভাবে খেয়াল রাখতে হয়। বাড়িতেই আছে এমন কয়েকটি সামান্য উপকরণ যা দিয়ে দিনে মাত্র ১০ থেকে ১৫ মিনিট আপনার ত্বকের যত্ন নিলে আলাদা করে কোন ক্রিমের প্রয়োজন পড়বে না। ঘরোয়া উপায়ে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, অথচ ভালো উপকার পাওয়া যায়। এই গরমে আপনার ত্বককে সতেজ করতে এবং জেল্লা বাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন কিছু ঘরোয়া প্যাক। পাশাপাশি মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম।
আমের ফেসপ্যাক
আমের মৌসুম চলে গ্রীষ্মকালে। আমের পাল্প বের করে তাতে কোল্ড ক্রিম ও সামান্য ঠান্ডা দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করবেন। মিশ্রণটি ত্বকে ব্যবহার করে ১৫ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলবেন।
তরমুজের ফেসপ্যাক
গরমে তরমুজ খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। মুখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে তরমুজের ফেসপ্যাক তৈরি করতে পারেন। কিছুটা তরমুজ ভালো ভাবে পেস্ট বানিয়ে টক দই মিশিয়ে মুখে লাগান। ১৫-২০ মিনিট পর ঠাণ্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলবেন।
লেবুর ফেসপ্যাক
গরমের জন্য লেবু খুবই উপকারী। লেবুর ফেসপ্যাক মুখের দাগ দূর করে। মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। সেটি মুখে লাগিয়ে ৩০ মিনিট পর মুখ ধুয়ে ফেলবেন।
কিউই ফেস প্যাক
কিউই মুখের সৌন্দর্য বাড়াতে ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে গরমে। এটি তৈরি করতে প্রথমে কিউইয়ের রস বের করে নেবেন। এতে মধু এবং বাদাম পেস্ট মিশিয়ে একটি প্যাক তৈরি করুন। প্যাকটি ত্বকে ব্যবহারের ১৫ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলবেন।
শসার ফেসপ্যাক
শসাতে প্রচুর পানি পাওয়া যায়। গরমে মুখ হাইড্রেট রাখতে শসার ফেসপ্যাক লাগান। শসা পিষে তাতে গুঁড়ো চিনি ও দই যোগ করুন। মিশ্রণটি দিয়ে মুখে হালকা ভাবে ম্যাসাজ করে, ৩০ মিনিট রেখে দেবেন। তারপর মুখ ধুয়ে ফেলবেন।
গরম থেকে ত্বক বাঁচাতে যা করবেন
গ্রীষ্মকালে সঠিক সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রত্যেকের ত্বকের টোন আলাদা। ভুল সানস্ক্রিন ব্যবহার আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
SPF ১৫ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন লাগান।
শুধুমাত্র শীতকালে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন হয় না। গরমেও ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।
সুন্দর ঠোঁটের জন্য লিপবাম লাগাতে ভুলবেন না।
তেল মুক্ত মেকআপ পণ্য ব্যবহার করুন।
সারাদিন রোদে হাঁটার পর মুখে অ্যালোভেরা জেল লাগান।
ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করুন। এতে ঘাম কমবে এবং মুখে ব্রণ হবে না।
মুখে ফলের মাস্ক লাগান। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে এবং আপনাকে উজ্জ্বল দেখাবে।
খাদ্যতালিকায় রসালো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে শরীরে পর্যাপ্ত জল পাওয়া যাবে এবং ত্বক উজ্জ্বল হবে।
মুখ থেকে ঘাম মুছতে একটি নরম তোয়ালে বা টিস্যু পেপার ব্যবহার করুন। আপনার পার্সে অবশ্যই টিস্যু পেপার রাখবেন।
খাওয়া দাওয়ার সময় বা কথা বলার সময়ে মুখে ঘা হলে বেশ সমস্যায় পড়তে হয়। এই সমস্যা দীর্ঘদিন সহ্য না করাই উত্তম। এই সমস্যা কিন্তু একসময় মুখে আলসারেরও লক্ষণ হতে পারে। মুখের আলসারকে সামান্য ঘা ভেবে অবহেলা করলেই বিপদে পড়বেন। কোষ্ঠকাঠিন্য, হরমোন জনিত সমস্যার কারণে মুখের ভিতরে আলসার হতে পারে। অনেকে আবার ব্রেসেস পড়েন, তাঁদেরও মাঝেমাঝে এই সমস্যা হয়। শরীরে ভিটামিন সি ও ভিটামিন বি, আয়রন, জিঙ্ক, ফোলেটের ঘাটতির কারণেও মুখের ঘা থেকে আলসার হতে পারে।
মুখে ঘা হলে কিছুদিনের জন্য ঝাল, টক জাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। না হলে মুখে জ্বালা অনুভূত হবে। মুখে ঘা হলে মুক্তি পেতে পারেন ৫ উপায়ে ।
১) মুখের ঘা কমাতে হালকা গরম পানিতে সামান্য লবন মিশিয়ে কুলকুচি করুন। এতে আরাম পাবেন। দিনে তিন থেকে চার বার করলে ব্যথা ও ঘা দুটোই কমে আসবে।
২) ঘায়ের জায়গায় সামান্য মধু লাগিয়ে রাখতে পারেন, ভালো উপকার পাবেন। কয়েক ঘণ্টা অন্তর অন্তর মধু লাগালে সুফল পাবেন।
৩) ঘায়ের জায়গায় বিশুদ্ধ নারিকেল তেল লাগিয়ে রাখলেও বেশ আরাম পাবেন।
৪) যে কোনও ঘায়ের জন্য ভালো প্রাকৃতিক ঔষধ হতে পারে হলুদ। মুখে যে জায়গায় ঘা হয়েছে, সেই স্থানে হলুদ বাটা লাগিয়ে রাখতে পারেন। কিছু দিন ব্যবহার করলেই ঘায়ের তীব্র জ্বালা-যন্ত্রণা কমে আসবে।
৫) বেকিং সোডা ঘা সারাতে দারুণ উপকারী একটি জিনিস। এক কাপ পানিতে এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে কুলকুচি করলে ঘা কমে যাবে। এছাড়া বেকিং সোডার সঙ্গে সামান্য পানি মিশিয়ে একটা ঘন পেস্ট তৈরি করে নিতে পারেন। সেই পেস্ট ক্ষতস্থানে লাগিয়ে রাখলেও বেশ উপকার পেতে পারেন।
জেডএস/
এসে গেছে বৃষ্টির দিন। দিনভর ঘ্যানঘ্যানে বৃষ্টিতে বাড়ি থেকে বের হওয়াই সবথেকে বড় চ্যালেঞ্জ। বাড়ি থেকে বেরিয়েই কাকভেজাহয়ে অফিসে যাচ্ছে মানুষ। জুতো থেকে মোজা, সব ভিজে একেবারে চুপচুপে। সেই জুতো-মোজা পরেই সারাদিন কাটিয়ে দেয়া।
সবশেষে ঘরে পৌছে জুতো খুলতেই বিকট গন্ধ! এই পরিস্থিতির সম্মুখীন অনেকেই হচ্ছেন নিশ্চয়ই? এই সমস্যা দূর করতে ঘরোয়া কিছু টিপসে খুব সহজেই দূর করতে পারবেন জুতো, মোজার এই বাজে গন্ধ।
আসুন জেনে নেই তাহলে –
১. ছোট্ট একটি কাপড়ে অল্প পরিমাণ বেকিং সোডা নিয়ে ছোট পুটলি বানিয়ে মোজার মধ্যে রেখে দিন। দেখবেন মোজা থেকে দুর্গন্ধ দূর হবে।
২. ন্যাপথোলিন গুঁড়ো করে নিয়ে ট্যালকম পাউডারের সঙ্গে তা মিশিয়ে জুতোর মধ্যে ছড়িয়ে দিন। দেখবেন জুতোয় আর দুর্গন্ধ হচ্ছে না।
৩. বাড়িতে ফিরেই ভিজে জুতো ভালো করে শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে নিন। তারপর জুতোর মধ্যে কিছু পরিমাণ বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিন।
পরের দিন জুতোর ভিতর ভালো করে মুছে ফেলুন। দেখবেন গন্ধ দূর হয়েছে।
৪. জুতোর মধ্যে এক টুকরো ফেব্রিক সফটনার সিট রেখে দিন রাতে। পরদিন সেটি বের করে জুতো পরুন। বাজে গন্ধ একেবারে দূর হয়ে যাবে।
৫. বাড়িতে ফিরে জুতো ধুয়ে হেয়ার ড্রায়ার চালিয়ে হালকা শুকিয়ে নিন। এবার এক টুকরো কাপড় বা তুলো লবঙ্গ তেলে ভিজিয়ে জুতোর মধ্যে রেখে দিন সারারাত। জুতোর দুর্গন্ধ দূর হবে।
৬. ফুটন্ত জলে টি ব্যাগ ফেলে রাখুন ২ মিনিট। টি ব্যাগ ঠাণ্ডা হলে জুতোর মধ্যে রেখে দিন। এক ঘণ্টা পর তা সরিয়ে জুতোর ভেতরের অংশ ভাল করে মুছে নিন। দুর্গন্ধের পাশাপাশি দূর হবে তাতে থাকা ব্যাকটেরিয়াও।
জেডএস//
আমের সিজনে অনেকেই আমের পাল্প ডিপ ফ্রিজে সংরক্ষণ করেন। সেই ম্যাংগো পাল্প দিয়েই ম্যাংগো পুডিং বানানো যাবে। আর আমের সিজনে তো ফ্রেশ আমই ব্যবহার করতে পারবেন। ছোট বাচ্চাদের জন্য এটি বেশ হেলদি একটি ডেজার্ট আইটেম। মাত্র ৪টি উপাদান দিয়েই ইয়াম্মি ইয়াম্মি ম্যাংগো পুডিং বানিয়ে নেয়া যায়। চলুন দেরি না করে রেসিপিটি জেনে নেই এখনই।
উপকরণ
ঘন দুধ- ১ কাপ
চিনি- স্বাদ অনুযায়ী ( আমি হাফ কাপ দেই )
আম- ২টি
ডিম- ২টি
ম্যাংগো পুডিং তৈরির পুরো প্রণালী
১. প্রথমে আম ছোট ছোট করে কেটে নিন। দুধ জ্বাল দিয়ে ঘন করুন এবং ঠাণ্ডা করে নিন।
২. এবার ব্লেন্ডার জগে আম, চিনি, দুধ ও ডিম সবকিছু দিয়ে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে নিন।
৩) মিশ্রণটি মোটামুটি ঘন ও থকথকে হবে। যদি বেশি ঘন হয়ে যায়, লিকুইড দুধ মিশিয়ে নিতে হবে।
৪. এবার একটি স্টিলের টিফিন বক্সে পুডিংয়ের মিশ্রণ ঢেলে নিতে হবে।
৫. বড় সসপ্যানে পানি ফুটতে দিন। এবার একটি স্ট্যান্ড প্যানে সেট করে তার উপর স্টিলের টিফিন বক্সটি রাখুন।
৬. বাটির ঢাকনা ভালোভাবে আটকাবেন এবং পানি যেন ভেতরে না যেতে পারে সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
৭. চুলার আঁচ মিডিয়াম রাখুন, ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করে চেক করুন পুডিং জমেছে কি না।
৮. পুডিং জমে গেলে চুলা নিভিয়ে দিন। এরপর রুম টেম্পারেচারে ঠাণ্ডা করে নিতে হবে।
ব্যস, আমের পুডিং বানানো হয় গেলো! চাইলে ফ্রিজে রেখে ম্যাংগো পুডিং ভালোভাবে সেট করে নিতে পারেন। সেট হয়ে গেলে টিফিন বক্স থেকে পুডিংটি একটি প্লেটে সাবধানে উল্টিয়ে ঢেলে নিন। এবার ছুরি দিয়ে পিস পিস করে কেটে সার্ভ করুন। আর এটি ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা খেতে কিন্তু বেশি মজা লাগে। সব উপকরণগুলো বাসাতে থাকলে আজই বানিয়ে নিন দারুন মজাদার ডেজার্টটি।
জেএইচ
মন্তব্য করতে লগিন করুন লগিন