বিনোদন
শরীর ও মনের বয়স ধরে রাখবেন যেভাবে
ভারতীয় অভিনেতা রণবীর কাপুরের মা, অভিনেত্রী আলিয়া ভাটের শাশুড়ি আবার একরত্তি রাহার দাদিও। জীবনের সব চরিত্রেই তিনি সহজ এবং সাবলীল। এক সময়ের দাপুটে অভিনেত্রী নিতু সিং, অভিনয় জগত থেকে সরে ছিলেন বেশ কিছু বছর। তবে অভিনয় জীবনের দ্বিতীয় ইনিংস শুরু হয়েছে বেশ কিছু আগেই। পরিচালক রাজ মেহতার ‘যুগ যুগ জিয়ো’ ছবিতে অনিল কাপুর, বরুন ধাওয়ানের এবং কিয়ারা আডবানীর সঙ্গে অভিনয় করতে দেখা গিয়েছিল তাকে। খাতায়কলমে বয়স ৬০ পেরোলেও, মনের দিক থেকে তিনি এখনও নবীন। তার ফিট থাকার রহস্য কি জানেন?
সুস্থ থাকতে প্রতি দিন ঠিক কি কি করেন নিতু?
১) দিনের শুরু হোক পুষ্টিকর খাবার খেয়ে
শুটিং থাক বা না থাক, সকালে উষ্ণ পানি, আদা দেওয়া চা, নানা রকম মরসুমি ফল এবং ব্রাউন ব্রেড দিয়ে তৈরি স্যান্ডউইচ খান নিতু। কোনও মতেই সকালের জলখাবার ‘স্কিপ’ করেন না তিনি।
২) দুপুরের খাবারে থাকুক বৈচিত্র
পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোবাইড্রেট, খনিজের জোগান দিতে স্যালাড, ডাল, নানা রকম সব্জি, ‘সুগার ফ্রি ইয়োগার্ট’, ফলের রস খেয়েই মধ্যাহ্নভোজ সারেন।
৩) বিকেলে নাস্তা ‘মাস্ট’
দুপুর এবং রাতের খাবারের মাঝে খুব বেশিক্ষণের বিরতি পছন্দ করেন না নিতু। তাই সেই সময়ে ডিমের সাদা অংশ, টার্কি দিয়ে তৈরি একটি স্যান্ডউইচ খেয়ে থাকেন। সঙ্গে স্যালাড তো আছেই।
৪) রাতের হালকা খাবার
রাতে খুব বেশি কিছু খেতে পছন্দ করেন না রাহার দাদি। ‘ফ্যাট ফ্রি’ উষ্ণ দুধ এবং এক টুকরো ডার্ক চকোলেট দিয়েই ডিনার সারেন তিনি।
৫) নিয়মিত শরীরচর্চা
শুধু খাবার খেলেই তো হবে না। শরীর এবং মন ভাল রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চাও করতে হবে। রজঃ নিবৃত্তির পর মহিলাদের শারীরিক এবং মানসিক নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। তাই হরমোনের হেরফের সামাল দিতে নিয়মিত যোগাসন করেন নিতু। কোনও কোনও দিন আবার প্রাণায়মের উপর ভরসা রাখেন। জিমে গিয়ে খুব হালকা কিছু ব্যায়াম করেন। আর নিয়ম করে রোজ ১০ হাজার পা হাঁটেন।
গেল ৫ আগস্ট দুপুরে প্রধানমন্ত্রীর পদ থেকে শেখ হাসিনার পদত্যাগের পর ঢাকার থানাগুলো পুলিশ শূন্য হয়ে পড়েছে। ফলে দেশজুড়ে বিভিন্ন স্থানে নিরাপত্তা হুমকি দেখা দিয়েছে। হামলা, অপরাধ, সহিংসতার পরিমাণও বেড়েছে। এমন অবস্থায় সকল পুলিশ সদস্যদের বৃহস্পতিবার সন্ধ্যার মধ্যে নিজ নিজ ইউনিটে যোগ দেওয়ার নির্দেশ দিয়েছেন পুলিশের নবনিযুক্ত আইজিপি মো. ময়নুল ইসলাম।
পুলিশ সদস্যরা যেন নিজ নিজ কর্মস্থলে যোগ দিয়ে সুন্দর পরিবেশে আবারও কাজে ফিরতে পারেন, সেজন্য সাধারণ মানুষের প্রতি কিছু আহ্বান জানিয়েছেন দেশের জনপ্রিয় নির্মাতা মোস্তফা সরয়ার ফারুকী।
বৃহস্পতিবার (৮ আগস্ট) বেলা সাড়ে ১২ টায় নিজের ভেরিফায়েড ফেসবুক অ্যাকাউন্ট থেকে দেওয়া এক স্ট্যাটাসে এই নির্মাতা লিখেছেন, ‘আশা করি আজ-কালকের মধ্যে পুলিশ ভাই-বোনেরা কাজে যোগ দিবে। নতুন দিনের নতুন পুলিশ হবে তারা এই আশা আমাদের।’
এরপর সাধারণ মানুষ ও শিক্ষার্থীদের উদ্দেশ্য ফারুকী লেখেন, ‘আমরা কি একটা কাজ করতে পারি? রাস্তায় কর্মরত পুলিশ দেখলে তাদের সাথে একটু হাসি বিনিময় করতে পারি? পারলে একটু মোলাকাত? একটা ফুল? অথবা চকলেট? ’ কিছু অসৎ পুলিশ কর্মকর্তার জন্য গোটা পুলিশ ইউনিট দোষী হয়েছে। তাদের নিরাপত্তা নিয়ে শঙ্কার সৃষ্টি হয়েছে। এমনটা উল্লেখ করে ফারুকী লেখেন, ‘আমি সাধারন কিছু পুলিশের ইন্টারভিউ দেখছিলাম। তারা নিজেরাই ফ্যাসিস্টদের ক্ষমতালিপ্সার কাছে অসহায় ছিলো, কিছু খারাপ অফিসার কিভাবে তাদের ব্যবহার করেছে, তাদের পরিবার পরিজন কতটা অনিরাপদ এবং বিব্রত- এইসব বলতে বলতে কেঁদে দিচ্ছিলো কয়েকজন পুলিশ সদস্য! ‘
এই নির্মাতা আরও উল্লেখ করেন, ‘তারা শুধু একটা দাবিই জানাচ্ছিলো- আর কখনো দলীয় পুলিশ হতে চায় না। তারা মর্যাদার সাথে রাষ্ট্রের কর্মচারী হতে চায়!’
সবশেষ পুলিশ বাহিনীর পাশে দাঁড়ানোর আহ্বান জানিয়ে এই নির্মাতা লেখেন, ‘ক্যান উই গিভ দেম সাম কমফোর্ট? জাস্ট সো দে ফিল দে আর ওয়ান অফ আস?’
সরকার পতনের পর সোমবার (৫ আগস্ট) বিকেল থেকে দেশের অনেক থানায় হামলা, ভাঙচুর ও অগ্নিসংযোগের ঘটনা ঘটতে থাকে। পুড়িয়ে দেওয়া হয় থানা-পুলিশের কাজে ব্যবহৃত গাড়ি। অনেক জায়গায় অস্ত্রসহ বিভিন্ন সরঞ্জাম ও নথি লুট হয়। এরপর রাজধানীসহ সারাদেশে পুলিশি ব্যবস্থা প্রায় ভেঙে পড়ে।
এসআই/
বাংলাদেশ চলচ্চিত্র উন্নয়ন করপোরেশনের (বিএফডিসি) নতুন ব্যবস্থাপনা পরিচালক (এমডি) হিসেবে যোগ দিয়েছেন অতিরিক্ত সচিব দিলীপ কুমার বণিক। দীর্ঘদিন ধরে সংস্থাটির এমডির দায়িত্বে থাকা নুজহাত ইয়াসমিনের স্থলাভিষিক্ত হলেন তিনি।
তথ্যটি নিশ্চিত করেছেন জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কারপ্রাপ্ত শিল্পনির্দেশক ও বিএফডিসির জনসংযোগ কর্মকর্তা হিমাদ্রি বড়ুয়া।
সাবেক এমডির বিরুদ্ধে শুরু থেকেই নানা অভিযোগ ছিল। তাকে দায়িত্ব থেকে সরাতে নানা সময় বিএফডিসির কর্মচারীরা ও সংশ্লিষ্ট ১৭টি সংগঠন আন্দোলনও করেছিল। তবে কোনো কারণেই সরানো যাচ্ছিল না তাকে। এবার সরকার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গেই দায়িত্ব থেকে তাকে বিদায় করা হলো।
দিলীপ কুমার বণিক ৭ আগস্ট বিএফডিসি কার্যালয়ে যোগদান করেছেন বলেও জানান বিএফডিসির জনসংযোগ কর্মকর্তা হিমাদ্রি বড়ুয়া।
এসআই/
সামান্থার সঙ্গে বিচ্ছেদের পর নতুন জীবনে পা রাখলেন ভারতের দক্ষিণী সিনেমার অভিনেতা নাগা চৈতন্য। বৃহস্পতিবার (৮ আগস্ট) প্রেমিকা শোবিতা ঢুলিপালার সঙ্গে বাগদান সারলেন এই অভিনেতা।
বৃহস্পতিবার (৮ আগস্ট) সকালে হায়দরাবাদের বাড়িতে আনুষ্ঠানিকভাবে বাগদান সম্পন্ন করেন নাগা চৈতন্য ও শোবিতা ঢুলিপালার। বাগদান অনুষ্ঠানে ঐতিহ্যগত সাজে সাজেন তারা। এসময় দুই পরিবারের সদস্য ছাড়াও এ জুটির ঘনিষ্ঠ বন্ধু-বান্ধবরা উপস্থিত ছিলেন।
ডিজাইনার মনীষ মালহোত্রা তার ইনস্টাগ্রামে শোবিতা ও নাগার বাগদানের ছবি পোস্ট করেছেন। তাতে দেখা যায়, শোবিতার পরনে পিঙ্ক কালারের সিল্ক শাড়ি। এর সঙ্গে মিলিয়ে সোনার গহনাও পরেন এই অভিনেত্রী।
ভারতের দক্ষিণী সিনেমার জনপ্রিয় তারকা জুটির মধ্যে অন্যতম ছিলেন অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু ও অভিনেতা নাগা চৈতন্য। দীর্ঘদিন প্রেম করার পর বিয়ে করেছিলেন তারা। কিন্তু ২০২১ সালে এ সংসারের ইতি টানেন এই যুগল।
গেল বছর গুঞ্জন চাউর হয়— বিয়েবিচ্ছেদের পর অভিনেত্রী শোবিতা ঢুলিপালার সঙ্গে প্রেমের সম্পর্কে জড়িয়েছেন নাগা চৈতন্য। যদিও এ সম্পর্কের কথা কখনো স্বীকার করেননি এই জুটি। তারপরও অনেকবার একসঙ্গে দেখা গেছে তাদের। সর্বশেষ বাগদানের মাধ্যমে গুঞ্জনকে বাস্তবে রূপ দিলেন এই জুটি।
এসআই/