ভাবছেন জিম করবেন? উৎসবের পর্ব মিটে গেলেই শরীরচর্চা শুরু করবেন। বছর ৫০-এর বাবাকেও সঙ্গে নেবেন বলে মনস্থ করেছেন। কিন্তু চারদিকে ছোট-বড় নানা ঘটনা শুনে ভয়ও পান।...
অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। মানসিক উদ্বেগ, অস্থিরতা, ঘুম না আসার নেপথ্যে আরও অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে বালিশ এবং বিছানা আরামদায়ক না হলেও অনিদ্রার একটা ঝুঁকি...
মাঝেমাঝেই অফিসে একটানা বসে কাজ করার পর হাত নাড়াচড়া করতে গেলেই কাঁধে প্রবল যন্ত্রণা হয়। মনে হয় যেন কাঁধটা শক্ত হয়ে গিয়েছে, কোনও ভাবেই নাড়ানো যাচ্ছে...
আলিয়া ভাট অবলীলায় ক্যামেরার সামনে এসেছেন মেকআপ ছাড়াই। মেকআপ না করলেও অভিনেত্রীর ত্বকের জেল্লা কিন্তু চোখে পড়ার মতো। এর পেছনে স্বাস্থ্যকর ডায়েট, শরীরচর্চা এবং নিয়মিত ত্বকের...
শীতকালে গুড়ের কদর বাড়লেও সারা বছর বাঙালির রান্নাঘরে গুড়ের আনাগোনা চলতেই থাকে। অনেকে চিনি খান না। বিকল্প হিসাবে একটু-আধটু গুড় খেয়ে থাকেন। তবে শীতকালে গুড় সংরক্ষণ...
‘ঢ্যাঁড়শ’ সব্জির গুণ কোনও অংশে কম নয়। ফাইবার, ভিটামিন বি৬ এবং ফোলেটের মতো উপাদানে ভরপুর। ভিটামিন বি ডায়াবেটিক স্নায়ুর নানা সমস্যা প্রতিহত করে। পাশাপাশি, নিয়ন্ত্রণে রাখে...
কাজ করতে করতে হঠাৎ হাত-পা ঝি ঝি লাগে! এই ব্যাপারটা খুব বিরক্তিকর, তাই না। মাঝে মাঝেই এমন হয় অথচ বিষয়টা একেবারেই পাত্তা দেন না? অবহেলা করে...
মস্তিশকসহ পুরো শরীরকে সঠিক ভাবে পরিচালনা করানোর জন্য ঘুমের প্রয়োজন। মানসিক চাপ সামাল দিতে গেলেও রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের প্রয়োজন আছে। সারা দিন...
“আজ শারমিনের (ছদ্মনাম) স্নাতক শেষ বর্ষের প্রেজেন্টেশন। নিজেকে যথাযথ ভাবে তৈরী করেছে সে। স্লাইডগুলো-ও বেশ চমৎকার হয়েছে। প্রতিবারের মতো এবারো যেনো শেষে গিয়ে ঝামেলা না বাঁধে...
প্রকৃতির অকৃত্রিম ভালোবাসা রয়েছে আমাদের উপর। তাই তো আমাদের হাতের কাছেই সাজানো রয়েছে এমন কিছু উপকারী প্রাকৃতিক উপাদান যা কিনা শরীরকে সুস্থ-সবল রাখার কাজে সিদ্ধহস্ত। আর...
সারা পৃথিবীর তাবড় চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা এখন ডিজিজ এক্স (Disease X) নিয়ে চিন্তিত। কারণ, ইতিমধ্যেই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা ডাব্লুএইচও এ অসুখ নিয়ে নিজেদের দুশ্চিন্তার কথা শুনিয়ে...
মানুষে হৃদপিণ্ডে ছিদ্র থাকা মূলত একটি জন্মগত ত্রুটি। সাধারণত গর্ভাবস্থায় শিশুর হৃৎপিণ্ডের বিকাশজনিত সমস্যা কারণে এই ছিদ্র দেখা দিতে পারে। বাংলাদেশ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের করা সাম্প্রতিক এক...
মন-মেজাজ ভালো রাখার সঙ্গে শরীর ও মনকে চাঙ্গা রাখতে ভালো ঘুম দরকার। কারো কারো জন্য হয়তো যেকোনো পরিস্থিতিতেই ঘুমিয়ে পড়া খুব একটা মুশকিল কাজ নয়। কিন্তু...
রূপচর্চার জন্য রকমারি ক্রিম ব্যবহার করি আমরা। সেই সব ক্রিমে থাকা রাসায়নিকের কারণে ত্বকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে। ত্বকের জেল্লা ফেরাতে তাই ঘরোয়া উপায়ের উপর ভরসা...
বয়স মাত্র ৩০-এর গণ্ডি পেরনোর পরই ছোট-বড় চোখের সমস্যা পিছু নিচ্ছে। এমনকী এই বয়স থেকেই হু হু করে কমতে শুরু করছে দৃষ্টিশক্তি। শুধু তাই নয়, আজকাল...
বিয়ে করলেন টেন মিনিট স্কুলের প্রতিষ্ঠাতা, সিইও আয়মান সাদিক ও একই প্রতিষ্ঠানের ইংরেজির শিক্ষক মুনজেরিন শহীদ। আজ শুক্রবার (১৫ সেপ্টেম্বর) জুম্মার নামাজের পর রাজধানীর মিরপুর ডিওএইচএসের...
সমাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের এই যুগে মানুষ এখন নিজেদের প্রতি মুহূর্তের আপডেট দিচ্ছেন ইউটিউব, ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামে। কোথাও ঘুরতে গেলে সেই জায়গাটা ভাল করে ঘুরে দেখার আগেই সমাজমাধ্যমে...
বৃষ্টি হলে হাঁসফাস করা গরম তেমন থাকে না। বৃষ্টির কারণে পরিবেশ ঠান্ডা থাকে। এ সময়ের মিষ্টি হাওয়ায় আলাদা করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত যন্ত্র চালানোর প্রয়োজন পড়ে না।...
একবার, দু’বার, তিনবার— চশমা চোখে সুচে সুতো পরাতে গিয়ে হিমসিম খেতে হচ্ছে। বয়স বাড়তে থাকলে এমন নানা সমস্যার সম্মুখীন হতেই হয়। কিন্তু ৪০ পেরোনোর আগেই যদি...
বন্ধ্যত্বের সমস্যা শুধু মহিলাদের নয়, দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে কাজ করা, শরীরচর্চা না করা, অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার প্রতি ঝোঁক, অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে পুরুষদের মধ্যেও এই সমস্যা সমান...
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লিউ এইচ ও) তথ্য অনুসারে, ফুসফুসের ক্যানসারের পরেই পুরুষরা সবচেয়ে বেশি প্রস্টেট ক্যানসার বা মূত্রশয়ের ক্যানসারে আক্রান্ত হন। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই প্রাথমিক...
খেজুর খুবই উপকারী একটি শুকনো ফল। সকালবেলা দুধের সঙ্গে খেজুর খেলে অনেক লাভ পাওয়া যায়। বিশেষ করে খেজুরের সঙ্গে বাদাম দুধে ফুটিয়ে খেলে নার্ভের উপকার হয়।...
বৃষ্টিতে ভেজা জামা গায়ে শুকোতে না শুকোতেই বাসে উঠে আবার ঘেমে যাচ্ছেন। ফলে খুসখুসে কাশি হচ্ছে! কথা বলতে গেলেই গলা সুড়সুড় করছে। শুলেই নাকের একপাশ বন্ধ...
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, ফলের রাজা হল আমলকী। তাই প্রায়দিন এই ফল খেলে যে একাধিক রোগবিরেতের ঝুঁকি এড়িয়ে যেতে পারবেন। সুতরাং সুস্থ-সবল থাকার ইচ্ছে থাকলে যত দ্রুত...
জীবনযাপনে ব্যাপক অনিয়ম, খাদ্যাভ্যাসে তেল-মশলার বাড়বাড়ন্ত, কর্মব্যস্ততার কারণে শরীরচর্চায় অনীহা, অতিরিক্ত মদ্যপান- এই সব অভ্যাসের কারণে ফ্যাটি লিভার বা লিভার সিরোসিসের মতো অসুখ বাসা বাঁধে শরীরে।...
চা খাওয়ার পর টি ব্যাগ ব্যবহার করে সাধারণত ফেলে দেয়াটাই হল আমাদের অভ্যাস। ব্যবহৃত চা পাতা দিয়ে আর কী করা যেতে পারে, তা নিয়ে খুব বেশি...
হিসাব করে রান্না করেও খাবার বেঁচে যায়। রাতের জন্য ঝাল ঝাল করে মাংস রেঁধেছিলেন। কিন্তু সন্ধেবেলায় ভারী খাবার খাওয়ায় এক কড়াই মাংসের খানিকটা খরচ হল। বাকি...
মুখরোচক ও পুষ্টিকর একটি খাবার হলো চিকেন বল। বড়দের পাশাপাশি বাচ্চারাও অনেক পছন্দ করে থাকে এ খাবারটি। শুধু বিকেলের নাস্তা হিসেবেই নয়, দুপুর বা রাতের খাবারের...
দুপুরে ভরপেট খেয়েও সন্ধেবেলায় হালকা কিছু না খেলে মনটা কেমন উসখুস করে। কাজের ফাঁকে খিদে পেয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। অনেকেই তাই টুকটুক কিছু খাবারের খোঁজ করেন। অনলাইনে...
মুখের নানা রকম সমস্যার মধ্যে অন্যতম একটি সমস্যা হলো ব্রণ। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকলেই কখনও না কখনও এই সমস্যায় পড়েছেন। মূলত অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, বাইরের তেল-মশলাদার...